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激やせダイエットの危険性

2013/05/31

ダイエットを成功させて激やせをしたいという人は大勢いますが、体に負担の大きいダイエットは問題も多いものです。健康を害するほどの食事制限や運動をしたり、ダイエットは不要なのになおも激やせを望んだりした結果、体調を崩してしまうことあります。

 

月に5キロ以上のダイエットをした場合、精神的なイライラ、肌荒れ、抜け毛、便秘、貧血などが起こります。生理が止まったり、周期が乱れたりすることもあります。無理なダイエットで激やせすることによって、拒食症や過食症など命に関わる病気なってしまうこともあるようです。極端な食事制限や運動で短期間のダイエットをするより、長い時間を想定してコツコツとダイエットをする方が体にもいいようです。自分の体型はダイエットが必要な体なのかを、改めて調べることも大事です。自分の身長では何㎏が健康的な体重なのかを調べたり、自分のBMIや体脂肪率を再確認するようにしましょう。

 

何か1つの食品だけを食べる単品ダイエットや、極端に食事の回数や量を減らすような無理なダイエットは決して効果があるとは言えません。栄養バランスの整った食事をきちんと摂取し、適度な運動を習慣づけることの方がダイエットには効果的です。ダイエットに近道はありません。急激なダイエットによって一時期、体重が減っても必ずリバウンドしてしまいます。本心から激やせを望むのであれば、時間のかかるダイエットを根気良く行いましょう。

 

 

 

 

 

激やせダイエットと食事

2013/05/31

激やせに憧れてダイエットに取り組む人は数多くいるようです。意外と多くの人が、激やせの方法とは食事制限だと思っているようです。数日間食事制限をして、一気に体重を減らして激やせを目指す人がいますが、一筋縄ではいきません。1日1回や2回の食事はダイエットには激やせどころか逆効果なのです。人間の身体には自分自身を守る働きがあります。一時的に栄養補給が滞ると、人間の体は非常事態であることを認識し、エネルギーをできるだけ使わずに蓄積しようとしてしまいます。

 

できるだけエネルギーを消耗しないように省エネモードになってしまいます。体内の栄養が十分でない場合に運動は、筋肉を分解してエネルギーに利用します。体内に蓄積されている脂肪を燃焼させるためには、筋肉が欠かせません。体内の筋肉量が減ると代謝が悪くなり、結果的に痩せにくくなります。ダイエットでの激やせ効果を期待するならば、筋肉量は減らさずに、筋肉を使って脂肪を燃焼させる機能を促進することです。食事からタンパク質、ビタミン、ミネラルを補い、体内のエネルギー代謝を促進しましょう。

 

ダイエットで激やせするには、1日のトータルの食事量は減らしますが、食事の回数は5~6回に増やします。一回一回の食事量が少なくても、頻度が多ければ空腹になりづらいものです。こまめに栄養が入れば、代謝も高まります。少量で満足する習慣がつけば胃袋も小さくなってたくさん食べなくても満腹になるのです。栄養の偏りがないように配慮しつつ、少量の食事をこまめに摂ることが、激やせダイエットでのポイントです。

 

 

 

 

 

激やせできるダイエット方法

2013/05/31

running300多くの人が熱心にダイエットに取り組んでいますが、ダイエット方法によっては本当に激やせはできるのでしょうか。万人が成功するダイエット方法はないようですが、激やせを目指して知っておきたいことは幾つかあります。ダイエットして激やせしたいと思っている人にとってまず大事なことはリラックスすることです。ダイエットをしていると意外と盲点になりがちなことですが、欠かせないポイントといえます。ストレスは体の新陳代謝を低下させます。

 

ストレスで過食になるだけではなく、新陳代謝が落ちるので太ってしまうのです。ダイエットを続けてもストレスが大きくなりすぎないようにすることは、激やせのためには必要です。マッサージやアロマテラピーなど、精神的にリフレッシュできることをするのもいいでしょう。食事を減らすことそのものもストレス源ですので、極端に食事を減らさないようにします。ダイエットに適した食事内容に改善することも激やせのポイントですが、混みいった知識はなくても実践できます。

 

脂肪、糖分、炭水化物を抑えることだけです。特に脂肪の摂り過ぎに注意するだけでダイエットの効果はかなりあります。ダイエットで激やせしたいという場合、毎日の有酸素運動をすることは非常に重要になります。毎日20分以上歩くだけでかなりの効果があるでしょう。ダイエット中のストレスを上手に解消すること、食事を見直すこと、適度な運動をすることで激やせをものにできます。

 

 

 

 

 

遠藤彰弘「サッカー上達プログラム」俺センlab1st

2013/04/20

著者の遠藤彰弘さんは、マイアミの奇跡とうたわれた1996年アトランタオリンピックで10番をつけた名選手でJリーグでは横浜マリノス等で通算5度の優勝経験を持っています。

 

実弟は南アフリカワールドカップデンマーク戦でフリーキックを決めた遠藤保仁選手です。

 

その遠藤章弘さんが将来プロサッカー選手を目指している小中学生の親向けの教材としてこの「サッカー上達プログラム」俺センlab1stを作成しました。

 

遠藤章弘さんは、現役時代はドリブラーとして知られた選手でした。
その遠藤章弘さんがなんと、「サッカー選手にはドリブルは必要ない!」
と断言しています。

 

いったいどういうことでしょう…
とっても気になりませんか?

 

「サッカー上達プログラム」俺センlab1stを実践した方々からも高評価を得ているそうです。

 

しかも!
上達の成果が感じられなければ全額返金!

 

これは内容に相当自身があるということの裏づけではないでしょうか?

 

この「サッカー上達プログラム」俺センlab1stは試してみる価値ありだと思います!

 

 

 

一人でも出来る!元Jリーガー越智隼人のサッカー上達法

2013/04/20

ライバルに差をつけるにはどうしたらよいでしょう

 

スクールでみんなと同じ練習をしているだけでは差をつけることは出来ないと思います。

 

では、どうしたらよいでしょう?
効率の良い自主トレーニングをすることが大切です。

 

家でリフティングをする、ランニングやダッシュをする。

 

確かに多少は上達するでしょうがライバルに差をつけるまでには至らないと思います。

 

こ の「一人でもできる!元Jリーガー 越智隼人 サッカー上達法」はモンティディオ山形で活躍されて、現在山形市にあるサッカースクール、ジェラーレG.F.C.にてコーチを務め、現在は小学生・中学生 にサッカーの育成している越智隼人氏が一人、または2人で出来る練習方法をコーチしてくれています。

 

しかも、1日30分の練習で効果があるそうです。

 

1日30分であれば息子さんの練習に付き合えるお父さんも多いのではないでしょうか?

 

親子のコミュニケーションをとるにも最適ですね!

 

お子様をサッカースクールに入れているがサッカー経験のないお父様にもとてもよい教材だと思います。

 

親子の絆を深めるためにも是非試されてはいかがでしょうか?

 

 

 

サッカー個人技上達テクニック

2013/04/20

Jリーグよりハイレベルなブラジルプロリーグで活躍する満山浩之選手が個人技上達のために作った教材です。

 

サッカーの技術にはスキルとテクニックがありスキルは状況判断、テクニックは個人技です。

 

1対1の状況で同じスキルであれば、テクニックが上回るほうが勝つのはいうまでもありません。

 

0対0の膠着状況の試合を打開するのはアルゼンチン代表でバルセロナのメッシやブラジル代表のロナウジーニョのような選手の個人の技です。

 

この「サッカー個人技上達テクニックjoga muito」は相手DFとの1対1やリフティングにおける妙技、ダイレクトシュートのコツにに焦点を絞って世界一個人技を重視するブラジルプロリーグで活躍する満山浩之選手が実演、解説しています。

 

このプログラムを実践した方々はもとより、現役Jリーガー、本場ブラジルのプロサッカー選手も絶賛しているそうです。

 

ちなみに「joga muito」とはポルトガル語で「お前、すごいね!」という意味だそうです。

 

皆さんも「サッカー個人技上達テクニックjoga muito」で「お前、すごいね!」といわれるようね選手を目指しましょう!

 

 

 

ピンホイント・キック!プログラム

2013/04/20

サッカーのハウツー教材は多数ありますが一つの技術だけに絞ったものはなかなかありませんよね。

 

このピンポイント・キック!プログラムは元鹿嶋アントラーズで日本代表候補にもなった阿部敏之さんが、キックだけに焦点を合わせて作ったDVDです。

 

キックの飛距離アップ、恐ろしくボールが曲がる キック、ピンポイントのスルーパスの技術を求めている方にはうってつけの教材です。

 

誰でも効率よくキック力がアップし、キックの精度が上がり 、キックの球種を増やす方法を阿部さんがある法則を元にわかりやすくコーチしてくれます。

 

実は、阿部敏之さんはキックの上達法で悩んでいたそうです。
悩んでいたからこそ素人にもわかりやすく解説できるのだと思いませんか?

 

また、ピンポイント・キック!プログラムの魅力はその特典です。

 

まず、破損紛失時に1回に限り新品と交換してくれる紛失保障。
阿部敏之サッカー教室『ファンタジスタ養成塾』優先参加権
指導者限定!ステップアップ・コーチングセミナー優先参加権
Jリーガーも実践・ストレッチ紹介キックの意識軸マニュアル
ピンポイントキックのセンス習得をさらに加速する極秘動画

 

そしてなんと!効果が実感できなければ全額返金のピンポイント・キック!保証

 

このピンポイント・キック!プログラムはだれでも「ファンタジスタ」になれる夢の教材です。

 

 

 

全く才能がない子でも一流選手になるための唯一の方法

2013/04/20

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世界にはあのメッシやイニエスタなど体はさほど大きくないのに活躍している選手がたくさんいます。

 

彼らは日本人と何が違うのでしょう?
それは「判断力」です。

 

すばやい判断をすることによりその後のプレイに余裕が出ます。
どんなにドリブルが上手でもどんなに強いシュートを打てても判断が遅ければボールを取られてしまいます。

 

判断力を身につけるためのノウハウを元コンサドーレ札幌で名解説者、野々村芳和氏以下元Jリーガー9名で伝授してくれる教材が「全く才能がない子でも一流選手になるための唯一の方法」です。

 

「全く才能がない子でも一流選手になるための唯一の方法」の他の教材との違いは特典の多さです。

 

その1
メールサポート
元Jリーガー総勢9名が、あなただけの専属コーチになります!
その2
プログラムの冊子版のPDF版
マニュアルデータとして持ち運んで、いつでもどこでもパソコンで見ることができます!
その3
プログラム実践チェックシート
上達度を日々チェックして実感することができます。
その4~8
元Jリーガーによる秘密のテクニック習得法
パス、ドリブル、シュート、元Jリーガーたちが現役時代のこだわりのテクニックを伝授します。
その9
Jリーグセレクション合格の秘訣

 

野々村芳和氏がセレクション合格のための秘訣をあなたにだけ特別に教えます。
これだけついて14800円はお得だと思います。

 

 

 

城彰二 ゴールからの逆算

2013/04/20

サッカーの教材DVDは数多くありますが元Jリーガーのものとなると限られてきます。
その中でもこの「城彰二 ゴールからの逆算」はネームバリューはピカイチです!

 

城彰二さんについては言うまでもありませんが一応紹介すると元日本代表FWでフランスワールドカップ出場、後スペインプロリーグ、リーガエスパニョーラのバリャドリードで活躍し引退後はS級コーチとして活躍されています。

 

そんな城彰二さんの教材ですから悪いものの訳がありません!
実際に試された方からも絶賛の声が上がっています。

 

城彰二さんは現役時代はFWとして活躍されていました。
あのデビュー戦から4試合連続ゴールを覚えている方も多いと思います。
ですのでこの「城彰二 ゴールからの逆算」はオフェンス向けのイメージを持つ方もいると思います。

 

しかし、オフェンスの動きを知ることによりディフェンスも上達することが可能となります。

 

しかも、紛失保障までついています。
DVDに傷がついて、再生できない
DVDが割れてしまった
DVDをなくしてしまった
といったトラブルのとき、1回に限り新品に交換してもらえるそうです。

 

日本のエースストライカー城彰二さんの企業秘密が3枚でこの価格でしたらとてもお得だと思います。

 

 

 

サッカースーパープレーヤー育成DVD

2013/04/20

サッカースーパープレーヤー育成DVDは小中高大、社会人のサッカープレイヤー及び保護者の方小中高大、社会人のサッカー指導者の方向けのDVDです。

 

ボールがきたら慌ててしまう。
練習でできた事が試合で発揮できない。
ミスをしたら委縮して思うようなプレーができない。
周りが見えない。
適切なポジショニングができない。
良いボールコントロールができない。
ゴール前でアイデアが沸かずシュートまでいけない。
相手からボールを奪えない。
守備が楽しくない。
空いたスペースを有効に使えない。
チームでなかなかボール保持をできない。
試合に勝つ事ができない。
サッカーをもっと上達したいが行き詰まっている。

 

といった悩みを持つ方にはうってつけの教材です。

 

Jリーグや世界のサッカーの舞台で活躍する選手とはどういった選手でしょうか?

 

リフティングを何時間も続けられる、キックターゲットでいくつも的を射抜くといった人たちでしょうか?

 

Jリーグや世界のサッカーの舞台で活躍する選手に備わっているのは「動きの質」です。

 

「サッカースーパープレーヤー育成DVD」はJリーグで優勝経験を持つ早野宏史氏が個人のスキルを向上させるためにJリーグのチームで指導したトレーニング法なども包み隠さず収録しています。

 

「サッカースーパープレーヤー育成DVD」を視聴、実践すれば「常勝軍団」間違いなしです!